安眠藥正確使用最安心，拒絕濫用避免成癮

台灣新聞晚報電子報 Etenews 徐寅勝 /高雄報導

根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查，全台慢性失眠症的盛行率達10.7％，每十位民眾中就有一人深受失眠困擾。現代人生活壓力大，長期睡眠不足容易引發情緒不穩、免疫力下降等健康問題。許多人為了快速改善失眠狀況，會選擇服用安眠藥助眠。然而，安眠藥並非治療失眠的萬靈丹，誤用或濫用不僅無法徹底解決問題，還可能導致藥物成癮。要改善失眠，應針對根本原因進行調整，並配合正確的治療方式。

高雄市政府衛生局提醒，使用鎮靜安眠藥需遵守「五不」及「四要」原則，以確保用藥安全。「五不」包括：不自行購買鎮靜安眠藥、不擅自增加劑量或停藥、不併用酒精、不開車或操作機械、不轉售或轉讓藥物；而「四要」則是：用藥要遵醫囑、用藥時配白開水、用藥後馬上就寢、要配合調整睡眠作息。

此外，衛生局強調，如對鎮靜安眠藥有疑問，應諮詢專業醫師或藥師，避免因錯誤用藥導致依賴或成癮。遵循醫囑使用安眠藥，並搭配規律作息、健康飲食與適量運動，有助於培養良好的睡眠習慣，進一步改善失眠狀況。

高雄市政府衛生局呼籲民眾，樹立「生病找醫師、用藥找藥師」的正確觀念，慎選用藥並調整生活方式，才能有效改善睡眠品質，擁有健康人生。

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