幸福城市高雄 老人 歡樂 天堂 健康營造計畫-社區防跌講座

Etenews 徐寅勝 報導

108年岡山區社區健康營造計畫-社區防跌講座今天（4/30日）開始起跑，岡山區衛生所結合社團法人高雄市樂齡照顧關懷協會分別在協和里、協榮里、台上里及程香里…等4個社區據點辦理一連串的預防跌倒健康講座。跌倒為造成長輩失能最常見的原因，人常會因為老化而造成身體的平衡感及肌力的下降，此時如果再碰到不適合的穿著或不當的環境就容易造成跌倒，嚴重的話甚至臥床而導致失能，因此絕對不可不防。

樂齡照顧關懷協會謝彥緯理事長表示許多社區都有辦理防跌講座，但重點在於長輩容易聽過就忘了，回家會落實運動的更是少之又少，所以推廣的效果常常不佳。職能治療喜愛融入生活型態的功能性運動（LiFE），強調將平衡與下肢肌力訓練的策略與原則融入生活中，包含5項平衡訓練原則、7項下肢肌力策略，簡單好上手，更可以在平時生活中等公車、整理家務、穿衣服或泡茶時進行此運動、讓訓練隨時隨地進行，增進平衡及下肢肌力，達到「保命防跌」的最佳效果，在這幾場的講座中都會一一的示範讓長輩學回家。

岡山區衛生所蔡孟純所長也表示今年的社區健康營造計畫，持續以WHO高齡友善城市指南 (Global Age-Friendly Cities: A Guide) 8大面向綜合性的議題涵蓋，包含了代間融合、防跌講座、居家安全環境檢測、健康均衡飲食、教導長輩使用手機APP及透過大眾運輸工具的體驗來訓練長輩外出能力…等，希望能造福更多岡山區民眾的健康。

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