[新聞部/cheng特派報導]
薑、大蒜等香辛料本身就有抗發炎功效,還可以護心。而廚房醃肉等常會用到的肉桂,也不只是調味用的配角。
研究發現,一天吃幾瓣大蒜,有降膽固醇、抗凝血的效用,可降低冠狀動脈疾病風險。大蒜能減少肝臟製造三酸甘油酯和膽固醇,降低血脂。大蒜裡硫化物成分,能讓血小板在血管中流動得更滑順,不易堆積在一起而形成血栓,因而不會阻礙血流造成心肌梗塞或中風。
因為新鮮大蒜可能會在切割或搗碎之後很快失去效果;胃酸會減弱大蒜裡的硫化物;烹煮過程也可能降低或增加大蒜中各種化合物的效力。吃太多的大蒜也可能會刺激腸胃道,更別說有些人無法忍受大蒜的味道。
一般人把肉桂視為香料、調味品,但愈來愈多研究發現,肉桂有助於控制血糖、調降血脂。一項針對第二型糖尿病患的研究發現,連續40天每日攝取半茶匙肉桂粉後,這些人的飯後血糖下降18~29%,三酸甘油酯降低23~30%,壞膽固醇也降了7~27%。
台灣新聞晚報電子報官網 : http://etenews.yabi.me/
感謝華人健康網提供照片
更多相關文章......
超另類的家庭日 / 極刑犯(死刑)在監所中與家人面對面高二監教化活動;用香氣與親情穩定囚情
高師大策辦全國特殊教育教學實務學術研討會
鴻華先進橋科電巴廠動土 陳其邁:建立完整全球電動巴士研發與生產生態系